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vendredi 7 juillet 2017

Ouvrir les yeux ...

Ouvrir grand ses yeux sur  ce qui nous entoure, regarder les choses différemment...













Love, Love, Love
Sarah'folle'



dimanche 29 janvier 2017

Carnet de kifs !

Me revoilà !
Plus positive que jamais, enfin à l'heure où j'ai écrit l'article en tout cas car présentement au moment de le taper je suis plutôt en mode "état grippal" qui ne part pas ... Justement écrire cet article va me faire du bien, me rappeler mon côté positif ;) ...

Il y a quelques années, j'avais commencé un petit carnet dans lequel j'écrivais tous les jours 3 kifs. Cette idée, je ne l'ai pas sortie de mon chapeau, non elle vient du livre "3 kifs par jours" de Florence Servan-Schreiber (qui a également écrit le livre "Power Patate"). Vous vous demandez peut-être : "qu'est ce qu'un kif?" Un kif c'est un petit bonheur de la journée, par exemple : 
- "Café avec mes frères en écoutant musique"
- "Lecture du livre "La couleur des sentiments" avec petites bougies allumées"
- "Rires en salle de pause avec mes collègues"
-"Promenade sur la plage avec une amie"
           ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

Ces petits ou grands kifs, plus on prend le temps de les écrire, plus on sait les repérer et les apprécier au quotidien.

Ce petit carnet, je le complétais au début assez régulièrement et puis je l'ai laissé de côté... C'est assez fou de constater qu'on abandonne très vite les bonnes habitudes alors qu'on galère à arrêter les vieilles habitudes ...

Il y a quelques mois, je suis allée à une conférence sur l'estime de soi et l'éducation positive et cette info a capté mon attention : Ecrire tous les jours les choses positives de la journée (kifs) pendant au moins un mois aurait le même effet qu'un anti-dépresseur... Bref, ça nous fait voir la vie de façon plus positive. Je le savais déjà, mais écrire a un réel pouvoir... Un pouvoir magique ? En tout cas un pouvoir de transformation de soi, de ses pensées ...
Cette info a été une bonne piqûre de rappel, ni une ni deux, je me suis acheté un petit carnet. Il est sur ma table de nuit et au moment ou je me mets au chaud sous ma couette, je sors mes crayons et j'écris mes kifs. Je le fais depuis le mois de novembre je crois et je le fais tous les soirs, c'est maintenant une habitude...
Le résultat ? Effectivement, je suis globalement plus positive ! Ou alors quand je suis en mode négative (comme aujourd'hui par exemple) je repasse plus facilement du côté lumineux de la positive attitude ! Je vais trouver plein de choses à écrire même les jours où j'ai été un peu plus tristounette... Je ne me limite plus à 3 kifs, il y en a beaucoup plus... Par exemple là c'est un kif, je suis assise sur le canapé chez ma mère, enroulée dans une couverture polaire toute douce, le chat est sur la table devant moi et il y a un rayon de soleil qui vient d'apparaître ...
Pour certains ou certaines ce moment peut paraître anodin alors que pour d'autres c'est une vraie pépite de bonheur ...

Donc écrire tous les jours ses "kifs" de la journée (y compris les journées plus difficiles) ça ne coûte pas cher, ça prend peu de temps et ça peu améliorer notre vie ... Petit détail important : le faire à l'écrit et pas juste à l'oral, ça rend le "kif" plus concret ....

Sur ce je retourne à mon état grippal, par contre je sais dors et déjà qu'avoir rédigé cet article sera noté ce soir dans mon carnet ;) !


Je vous laisse avec quelques photos de mes kifs ...











Love, love, love



Sarah'folle'